Không u?ng s?a ngay sau b?a ?n. B?n nên u?ng sau b?a ?n sáng t?m 1 – two ti?ng và tr??c khi ?i ng? t?m two ti?ng. Vi?c u?ng s?a tr??c khi ?i ng? s? giúp b?n ng? ngon h?n và giúp c? th? d? h?p th? các d??ng ch?t h?n.Nh?p S? ?i?n tho?i / Email c?a b?n ?? ??t l?i m?t kh?u. S? ?i?n tho?i / Electronic mail*Trong ph?n l?n các tr??ng h?p, ??u m